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🌿 Nutrire l’intuizione: un viaggio di scoperta e di condivisione a cura di Valeria e Flavia
Il primo ritiro del 2026 e nasce con l'intento di creare spazio e rallentare.
Per tornare al corpo.
Per lasciare che cibo e movimento diventino ascolto.
Perché è diverso:
Spesso riduciamo il nutrimento al cibo.
Ma ciò che ci nutre va molto oltre il piatto.
Viviamo spesso scollegate dal corpo.
Mangiamo, ma senza sentirci davvero.
Respiriamo, ma di fretta.
Scegliamo, ma con la testa piena di rumore.
Nutrire l'intuizione: ritiro di Yoga e Mindful Eating
A chi è rivolto questo ritiro:
Senti il bisogno di rallentare e riconnetterti con te stessa, lasciando il rumore esterno e le regole imposte
Vuoi allenare l’intuizione come guida concreta nelle scelte quotidiane, nelle relazioni e nel rapporto con il corpo
- Desideri ritrovare fiducia nei segnali del tuo corpo, della fame, della sazietà e dei tuoi bisogni sottili
- Cerchi un approccio gentile, rispettoso e non giudicante verso te stessa e la tua vita
- Vuoi strumenti pratici per nutrire corpo, cibo e vita, portando più chiarezza, presenza e leggerezza ogni giorno
- Ti interessa sperimentare uno spazio di condivisione sicuro, senza obbligo di parlare, dove ascolto e presenza diventano nutrimento
Un tempo lento per te.
“Nutrire l’intuizione” è un ritiro pensato per rallentare e tornare ad ascoltare la tua saggezza interiore, quella parte di te che sa, oltre la mente. È un invito a fidarti di lei nella cura e nei bisogni del corpo:
nel rapporto con il cibo e nelle tue scelte.
La voce che ti guida nel nutrirti è la stessa che orienta le tue scelte, il tuo ritmo, la tua energia vitale.
E più la nutriamo, più questa cresce.
Dopo il ritiro
Porterai con te strumenti, chiarezza e presenza per vivere in modo più intuitivo e allineato.
Tra le trasformazioni che potresti sperimentare:
Riconoscere e fidarti dei segnali del corpo e della mente, distinguendo ciò che ti fa bene da ciò che ti limita.
Ascoltare la fame e la sazietà in modo naturale, senza diete o regole imposte, tornando a nutrirti con piacere e consapevolezza.
Prendere decisioni più autentiche nella vita quotidiana, seguendo ciò che davvero conta per te.
- Riconnetterti alla tua intuizione come guida concreta e pratica in tutti gli ambiti della vita, dal lavoro alle relazioni.
- Sperimentare maggiore leggerezza e presenza nel corpo e nelle scelte, riducendo giudizio e conflitto interno.
Creare uno spazio di ascolto e condivisione con altre persone, ritrovando fiducia nel supporto e nella connessione.
- Integrare il cibo come parte di una vita nutriente, scegliendo ciò che ti fa sentire bene, energica e centrata.
- Scoprire piacere e curiosità nel rapporto con il cibo, imparando a sperimentare ricette, sapori e gesti che rispettano il tuo corpo.
Portare con te strumenti pratici, dal movimento consapevole all’auto-riflessione, che ti accompagneranno nella vita quotidiana.
Allenarti a scegliere ciò che è importante e vero per te, fidandoti della tua intuizione in ogni ambito, anche alimentare.
Non è un’esperienza basata su regole o obiettivi da raggiungere.
Non è pensata per correggere il corpo.
Né per cambiarlo.
È un’esperienza di riconnessione profonda che unisce nutrizione consapevole e yoga come pratiche di ascolto ✨
Questo ritiro non fa per te se:
- Cerchi piani alimentari rigidi o soluzioni immediate per “mettere a posto” il corpo
- Vuoi risultati rapidi o performance intensive, senza concederti tempo per ascoltarti
- Non sei disposta a rallentare, osservare e fidarti della tua intuizione
- Cerchi un’esperienza che dia risposte pronte senza invitarti a scoprire ciò che è autentico per te
(Ed è ok se è così 💚)
Questo ritiro fa per te se:
- Senti il bisogno di rallentare e riconnetterti con te stessa, lasciando il rumore esterno e le regole imposte
- Vuoi allenare l’intuizione come guida concreta nelle scelte quotidiane, nelle relazioni e nel rapporto con il corpo
- Desideri ritrovare fiducia nei segnali del tuo corpo, della fame, della sazietà e dei tuoi bisogni sottili
- Cerchi un approccio gentile, rispettoso e non giudicante verso te stessa e la tua vita
- Vuoi strumenti pratici per nutrire corpo, cibo e vita, portando più chiarezza, presenza e leggerezza ogni giorno
- Ti interessa sperimentare uno spazio di condivisione sicuro, senza obbligo di parlare, dove ascolto e presenza diventano nutrimento
Questo ritiro è un invito a:
✨ uscire dal rumore delle regole
🕯️ tornare al sentire
🌱 nutrire il corpo e l’ascolto
“Questo ritiro è stato uno spazio sicuro, accogliente e profondamente nutriente. Ho sentito una grande connessione con il gruppo, libertà di ascoltarmi e nessun giudizio. Le pratiche, il cibo condiviso e i momenti di silenzio mi hanno permesso di entrare in contatto con parti profonde di me. Un’esperienza intensa, completa e trasformativa".
Laura
Questo viaggio mi ha permesso di conoscermi meglio e di imparare ad ascoltarmi: il mio corpo sa di cosa ho bisogno se gli dò il permesso di comunicare con me. Consiglio a tutte le persone che vogliono incuriosirsi sulla loro relazione con il cibo in uno spazio sicuro, accogliente ed intimo, che ho amato molto e che è diventato il ricordo di un'esperienza preziosa e nutriente!
Gloria
Non mi aspettavo un’esperienza così ben curata. Mi sono sentita accolta, ascoltata e libera di essere me stessa in ogni momento. Le pratiche di yoga, mindfulness e le condivisioni hanno reso questi giorni profondi e delicati allo stesso tempo. Porto a casa calma, consapevolezza e fiducia in me stessa.
Serena
Ho adorato in particolare la meditazione al mattino presto, l’avere dei tempi “liberi” oltre che una serie di attività continue. Inutile dire la grandissima empatia di Federica e Valeria, ma anche di tutte le altre ragazze. La libertà nel poter fare tutto quello di cui si aveva bisogno, l’infinita disponibilità. Mi sono sentita in un posto sicuro e aggregante.
Chiara
Costo, informazioni e pagamento
Cosa è incluso:
Il costo del ritiro Nutrire l’intuizione include:
- Due notti in struttura;
- 2 cene, 2 pranzi, 2 colazioni vegetariani;
- Pratiche di yoga e movimento somatico, momenti di meditazione e ascolto guidato;
- Laboratori esperienziali dedicati al rapporto con il corpo, la fame, la sazietà e l’intuizione;
- Spazi di condivisione guidata per ascoltare e raccontarsi in un contesto protetto;
- Cerchio di apertura e cerchio di chiusura, per sostenere il processo individuale e di gruppo;
- Materiale fornito a supporto del ritiro e dell’esperienza;
- Gruppo Telegram di sostegno per l'organizzazione e la condivisione.
Cosa non è incluso:
Il viaggio da e verso la struttura non è incluso.
Programma del corso:
Venerdì 15 Maggio
h 17.00/18.00 – arrivo e benvenuto
h 20.00 – cena
h 21.30 – cerchio iniziale, pratica di rilassamento e della buonanotte
Sabato 16 Maggio:
h7.30 – risveglio e pratica
h9.00 – colazione
h11.00 – tempo libero, attività a scelta camminata nella natura, journalingh
h13.00 pranzo
h17.00 – workshop nutrizione intuitiva
h18.00 – pratica di integrazione
h20.00 – cena in silenzio
h22.00 – pratica di rilassamento e della buonanotte
Domenica 17 Maggio:
h8.00 – risveglio e pratica
h9.00 – colazione
h11.00 – workshop intuizione e cerchio finale
h13.00 – pranzo condiviso e saluti
Informazioni pratiche:
Una volta confermato il gruppo, riceverai tutte le informazioni sul materiale da portare.
È richiesto di arrivare con curiosità, apertura e disponibilità all’ascolto, senza etichette né aspettative rigide.
Una volta formato il gruppo, metteremo in contatto le partecipanti della stessa zona per facilitare la condivisione del viaggio, se lo desiderano.
In caso di intolleranze o esigenze alimentari specifiche, ti chiediamo di scriverci in anticipo: la struttura è attenta e flessibile.
Dettagli:
🗓️ Quando: 15/17 Maggio 2026.
🫂 Gruppo Telegram per scambio informazioni e materiale.
📍 Dove: la Corte del Barbio, Monferrato, Piemonte.
🌟 Costi:
- Early bird fino al 20 marzo: €370
- Prezzo pieno: €400
Prenotazione e pagamento
Per riservare il tuo posto è richiesta una caparra confirmatoria non rimborsabile di €177, da versare tramite bonifico. Il saldo verrà richiesto prima dell’inizio del ritiro.
La restante quota, di €193 euro oppure di €223 (a seconda che si paghi con quota early bird o prezzo pieno) sarà da versare entro e non oltre il 31/03.
L’offerta è valida fino a esaurimento dei posti disponibili: abbiamo scelto un numero chiuso proprio per garantire intimità, condivisione, qualità e presenza.
Per qualsiasi dubbio, domanda o perplessità puoi mandarci una mail a info@valeriatabasso.com o a hello@thegoodspace.it, sarà nostra cura risponderti appena possibile.
Le tue guide
Valeria Tabasso è biologa nutrizionista e trainer certificata in Mindfulness, Mindful Eating ed esperta in Intuitive Eating. Definisce il suo approccio gentile, non prescrittivo e inclusivo rispetto al peso e alla salute (HAES®).
Flavia Ventura – Insegnante di yoga e facilitatrice di pratiche che accompagnano le persone a ritrovare fiducia e chiarezza nella propria vita, attraverso il corpo e l’intuizione.
FAQ
Domande frequenti sul ritiro "Nutri il tuo intuito":
Certo! Al ritiro è possibile accedere anche se non hai mai fatto esperienze simili prima. l’importante è la voglia di mettersi in ascolto e prendersi cura di sé, al proprio ritmo: l'invito è quello, se possibile, di aprirsi con disponibilità e curiosità all'esperienza, il resto verrà da sè.
Assolutamente sì, puoi venire da sola. Il ritiro è pensato proprio per chi desidera regalarsi un momento di ascolto, connessione e benessere. Arriverai da sola, ma non resterai sola: il gruppo e le attività favoriscono naturalmente la condivisione.
I pasti saranno vegetali e sarà possibile scegliere tra un'alimentazione vegana o vegetariana.
Sì, il ritiro sarà riservato alle donne: questa scelta nasce dal desiderio di creare uno spazio sicuro, accogliente e intimo, in cui ogni partecipante possa sentirsi libera di esprimersi, ascoltarsi e condividere senza giudizio. L’energia del cerchio femminile favorisce connessione, sostegno reciproco e un lavoro più profondo sul corpo, sulle emozioni e sul rapporto con il nutrimento. È un tempo dedicato alle donne, per rallentare, prendersi cura di sé e ritrovarsi.
Il ritiro si svolge ad "Aramengo", un piccolo paesino nel Monferrato, in Piemonte. Sarà possibile raggiungere il luogo via macchina (1 ora da Torino) o in treno. Sarà creato un gruppo Telegram come supporto ai trasporti delle varie partecipanti.
Sì, sarà possibile pagare in due rate: la prima sarà quella per riservare il tuo posto di €177, da versare tramite bonifico.
La restante quota, di €193 euro oppure di €223 (a seconda che si paghi con quota early bird o prezzo pieno) sarà da versare entro e non oltre il 31/03.
Disclaimer I: il ritiro adotta un linguaggio inclusivo e promuove una visione della salute libera da stigma, diet culture e bias di peso.
Disclaimer II: In questo testo ritiro un linguaggio inclusivo (schwa ə) per rappresentare tutte le identità di genere, perchè crediamo che la cura passi anche dalle parole.
